Cours
Déroulement des cours
Un cours type — 1h30 de pratique
Salutation d'ouverture
Pour entrer dans la Pratique, professeur(e)s et élèves se saluent. Après un moment de calme pour se recentrer, le regard tourné vers l'intérieur, les mains posées sur le Dantian, la Pratique commence.
Exercices de base
La Pratique commence par des exercices dits de Base adaptés à la Forme Yangjia Michuan Taijiquan que nous étudions. Cela permet par la relaxation de lâcher le mental et de libérer les tensions en mobilisant le corps en douceur par des mouvements simples et des enracinements répétés.
Tuishou — Poussée des mains
Un temps de travail avec partenaire en différents exercices de Tuishou (poussée des mains). Ce travail permet de développer l'Écoute attentive dans le Donner/Recevoir — et NON Défense/Attaque, qui sont inexistants dans nos cours.
Pause
Une courte pause, occasion de s'hydrater et de questions/réponses dans la détente joyeuse et bienveillante.
Pratique des enchaînements
La Pratique continue par l'apprentissage des enchaînements selon le niveau de chacun(e). Tout en gardant à l'esprit que passage de grade, performance et obligation n'ont aucune place dans notre Pratique.
Souvent, les élèves avec plus de Pratique se joignent aux débutants pour dérouler ensemble les 13 Postures (Shi San Shi).
Salutation de clôture
Pour terminer la Pratique et retourner à la Vie ordinaire, professeur(e)s et élèves se saluent.
Une fois par mois, un cours est dédié à l'apprentissage et au perfectionnement de la Forme de l'Éventail et de l'Épée du Taiji, pour les élèves avec un peu plus de Pratique.
Il est possible d'intégrer les cours toute l'année — profitez d'un cours d'essai offert.
Ici et maintenant compte, là où chaque Pratiquant(e) se trouve.
Prendre le temps, PAS à PAS. Renforcer sans FORCE(R) !